「乳酸菌のチカラで腸活習慣【乳酸菌】」 一覧

ヨーグルトとキムチが発酵食品として、腸内環境の改善に役立つことは今や誰でも知っていることかもしれません。 でも、普通にそのまま食べちゃっていませんか？ 長くつづけて食べ続けなければ乳酸菌は意味がありま ...

暑さによる体力の消耗、エアコンによる冷え、暑さによる睡眠不足など、夏から秋にかけては、体へのダメージがいっぱいありますよね。 もちろん、冬には冷えや乾燥など、肌や体の中身へのダメージも忘れてはなりませ ...

スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品のことをさしますが、いろいろありすぎて迷っちゃいますよね？ それぞれに食べ方や分量も異なるので、どのスーパーフードも同じ調理の仕 ...

味噌は、便秘であるかどうかにかかわらず、ほとんどの人が毎日のように何かしらのメニューで口にしている食品ですよね。 でも、この味噌には実は食物繊維やオリゴ糖、そして、善玉菌などがふくまれていて、便秘解消 ...

納豆菌や乳酸菌など、腸に有益な働きをする菌が豊富なものを「プロバイオティクス」といいます。 腸内細菌クエストでもプロバイオティクスについては再三紹介していますが、具体的にどんな形で料理にとりいれていけ ...

肉、卵、チーズをしっかり食べて綺麗にやせるダイエットとして、人気のMEC食をご存知ですか？ まだまだ知らない方もいるかと思いますが、MEC食で便秘を解消する方法はしっかりと科学的に考えられた方法なんで ...

腸というと、便秘や下痢などを連想しますよね！？ ところが、腸のダメージや腸内環境の乱れは腸の病気というだけでなく、免疫関連の病気、糖尿病、慢性疲労などの生活習慣病からも引き起こされています。 さらには ...

みなさんは、発酵食に興味がありますか？ 古くからあるものとしては、みそや納豆、そしてここでも何度も紹介しているヨーグルトなど発酵食にはいろいろなものがありますね。

「腸内フローラ」という言葉を最近ではよく耳にするようになりました。 みなさんは、これがなんだと思いますか？一部の人は腸内環境と同じように扱っていますが、若干違います。

みなさんは、オリゴ糖を普段の食生活にとりいれていますか？ オリゴ糖にはいろいろな種類があり、デザートへのちょい足しから、煮物などの食材に豪快に使うなどいろいろな方法があります。