食物繊維のチカラで便秘解消【青汁】

【青汁の形状のオススメは!?】液体も粉末もいいけど、オススメは「寒天ジュレ」!

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青汁の形状には、主に液体タイプ、粉末タイプ、錠剤タイプ(タブレット、サプリメント)の3つの形状があります。

でも、どのタイプが一番、青汁の効果を受けれるのか分かりませんよね?

ここでは、青汁の形状のそれぞれのタイプごとの、メリットとデメリットを紹介しつつ、最後にもっともオススメできる青汁を紹介しています。

【液体タイプ】栄養はナンバー1だけど、苦い味がやっかいな

青汁マン
液体タイプの最大のメリットは、なんといっても、栄養価の高さ!
悪玉ジョーカー
なんでだ!?
青汁マン
液体タイプは、青汁を作る製造工程で栄養価の破壊がほとんどないからなんだよ。

つまり、青汁のタイプの中でも、もっとも栄養素がそのまま残るタイプなんだ。

悪玉ジョーカー
なんだ、液体の青汁が一番栄養があるのか、じゃあ、液体タイプで決まりだな!
青汁マン
油断するのは、まだ早いぞ!

液体タイプには、デメリットともあるんだぞ。

ケールなどの独特の苦味や匂いのクセがある野菜を、ベースにした青汁の場合には、かなり味と飲みごたえが悪くなってくるのだ。

悪玉ジョーカー
うえー、それは嫌だなー、やっぱ味は大事だしなー、いったん保留で、他のタイプもみてみよう!

【粉状タイプ】苦くもなく、臭くもない、唯一の弱点は水が必要なこと

粉末タイプの青汁は、一番飲みやすいと、一般的にはいわれており、今、一番多いタイプになります。

悪玉ジョーカー
たしかに、臭いもくさくなさそうだし、コンパクトでいいよな。

これって、どうやって作ってるんだ?ちゃんと栄養は入ってるんだよな、この粉末に?

青汁マン
もちろん、入ってるぞ。

製造工程は、会社ごとに異なるけど、青汁の野菜をいったん乾燥させて粉末にしているんだ。

実際に飲むときは、この粉末を水などに溶かして飲むことになるんだよ。

悪玉ジョーカー
あっ、水に溶かすので、だったら簡単だな。粉末なら臭くないのもうなずける。

どうやって、粉末にしてるんだ?栄養は残ってるんだよな?

青汁マン
もちろん、残ってるよ。 でも、ビタミンなどは熱に弱く、高温にしすぎると、その栄養が失活してしまうんだ。

だから、そうならないためにも、高温にせずに、低温のまま乾燥させてるんだ。

その名も「スプレードライ製法」っていうんだ。

青汁マン
じゃあ、なんの問題もなく、粉末青汁が最強だな。決まりだ!

ちょっと、待った! 粉末タイプの青汁にも弱点はあるんだよ。

食物繊維っていうのは、残存しやすくて、喉越しが悪くなってしまう可能性もあるんだ。

悪玉ジョーカー
でも、それくらいなら、臭いよりはなんとかなるな。

でも、もう少し考えたいから、次お願い!

【錠剤タイプ(タブレット)タイプ】水はいらないけども、弱点はある!

青汁マン
3つめが、液体でもなく、粉末でもなく、、、、錠剤タイプもしくはタブレット、呼び方によっては、サプリメントタイプといわれるタイプだ。
悪玉ジョーカー
錠剤タイプのメリットは、なんとなくわかるけど、粉末と同じ、苦みや臭みのないことだろうな。

でも、他にはあまりイメージわかないな。

青汁マン
肝心なメリットを忘れちゃってるぞ。 最大のメリットは、「水なしでも飲めること」なんだよ。
悪玉ジョーカー
そりゃ便利だ。持ち運びにも便利だし、飲みたいときにいつでも飲めるんだな。
青汁マン
でも、デメリットもないわけじゃないんだよな。

まずは、あまり大きい粒だった場合には、飲みにくいって人がいることだ。

カプセルの薬とか少し大きめの錠剤だと飲みにくいって人もいるでしょ。

悪玉ジョーカー
俺、それだぞ。結局水と一緒に飲む方が楽なっちまいそうだ。
青汁マン
あとは、錠剤に加工する段階で、添加物を一緒に配合している場合があることなんだ。

せっかく健康的なイメージの青汁を飲んでるのに余計なものも取り込んじゃうんだよな。 錠剤タイプの場合には、添加物の入っていないものを探そうな。

悪玉ジョーカー
たしかに、せっかく青汁飲むなら、安心安全の成分だけをとりいれたいぜ。

というか、結局、液体、粉末、錠剤、どのタイプで青汁を飲むのがいいんだ??

まとめ

青汁マン
結局のところ、青汁のオススメのタイプは、まずは、飲んでみてどれが一番続けられるかってことだな。

青汁は、毎日ちゃんと長期間にわたって、飲み続けることが一番大事なのです。

そのため、自分が飲み続けられるかどうかで、青汁のタイプを決めていきましょう!

腸内細菌クエストでオススメしている青汁は、KOWAの「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

この青汁は、寒天ジュレなので、液体タイプと錠剤タイプの中間といったところでしょうか。

詳しくは、「腸内細菌クエストがオススメする乳酸菌入り青汁」の記事を参考にしてみてください。

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