乳酸菌のチカラで腸活習慣【乳酸菌】

【口臭予防には、乳酸菌】ジンジバリス菌を退治して、虫歯を予防も!

更新日:

口臭の要因は、さまざまで「口内の虫歯や歯周病」、「胃潰瘍やピロリ菌」、「大腸悪玉菌が出すガス」などが大きな原因としてあげられますが、なかでも多いのが歯周病です。

歯周病はジンジバリス菌などの細菌によって、引き起こされます。

ここでは、口臭の原因となるジンジバリス菌に対する、乳酸菌の力や、その予防策としての歯磨き方法などを紹介していきます。

口臭は、ジンジバリス菌!歯周病にも気をつけろ!

人間の口の中には、たくさんの細菌が住みついています。

その数は約500種類、60億個を超えるといわれています。

悪玉ジョーカー
うへー、そんなに口の中には菌がいるのかよ。

これらの菌は、乳酸菌をはじめとする善玉菌と、歯周病を引き起こすジンジバリス菌のような悪玉菌には分けられます。

悪玉ジョーカー
なんか、腸みたいなだな。
乳酸ガール
そうなのよ。よくわかったわね。

悪玉菌が活発に働くようになると、これもまた腸と同じで有害な腐敗物質が生み出されちゃうのよ。

青汁マン
ジンジバリス菌は、歯と歯茎の間に残った食べ物のカス(プラーク、歯垢)をエサにして増え続けるんだぞ。

そして、次第に歯肉などの組織を破壊して、炎症を起こすのだ。

悪玉ジョーカー
なんか、結構えぐいな!
乳酸ガール
そうよ。歯周病が進行すると、歯と歯茎の隙間が深くなり、そこに汚れカスが入り込むことになるの。

そこでジンジバリス菌はさらに増殖して、メタンや硫化水素といったガスを排出して、腐敗臭を放つのよ。

悪玉ジョーカー
くさそうだーー!

 

乳酸菌は、ジンジバリス菌を退治するで口臭を防げる

口臭を防ぐためには、口の中の善玉菌である乳酸菌を増やすことにかぎります。

悪玉ジョーカー
もう慣れたぞ、万能戦士 乳酸菌!
乳酸ガール
まあ、待ちなさいよ。この記事から読んだ人は、乳酸菌の力をまだ知らないんだから!
悪玉ジョーカー
たしかに、そうだな。

よし、じゃあ、どうやって乳酸菌は活躍してくれんだ?

乳酸ガール
善玉菌である乳酸菌は、ジンジバリス菌よりも早いスピードで増殖し、乳酸を生み出してくれるの。

そして、この乳酸がジンジバリス菌を退治してくれるのよ。

仕組みはいたって簡単。

ある臨床試験で、口臭測定装置で「口臭あり」と判定された20人に乳酸菌を服用してもらいました。

乳酸菌を「服用開始前」、「開始4週後」、「8週後」にそれぞれ口臭を測定したところ、約3分の2の人は、服用8週後に口臭の消失が確認されました。

さらに、8週後に口臭ありとされた被験者でも、口臭の減少が認められました。(参考;「あなたの知らない乳酸菌力(後藤利夫)」

悪玉ジョーカー
すげーな!乳酸菌!

 

オススメの乳酸菌を、すぐにでもチェックしたい方はこちらの記事をどうぞ。

→「オススメの乳酸菌サプリメント」

商品はこちら

虫歯予防にも効果ありの乳酸菌!

歯と歯茎の間に残ったプラークが好きなのは、ジンジバリス菌以外にもミュータンス菌がいます。

悪玉ジョーカー
まだいるのかよ!

こちらは虫歯の原因になる菌で、砂糖をもとに大量の乳酸を作り、歯の表面を溶かしてしまうのです。

悪玉ジョーカー
乳酸も多いとよくないんだな!?
乳酸ガール
そうなのよ。でも、善玉菌である乳酸菌がいれば、このミュータンス菌も撃退することができるの。

善玉菌は、ミュータンス菌の増殖を抑え、歯に付着することを抑止することがわかっているの。

青汁マン
それにしても、乳酸菌の中には、口内の環境を良好に保つだけでなく、虫歯を予防する効果が、期待できるってのはすごいな。
悪玉ジョーカー
おっさんの味方だな!
乳酸ガール
たしかに。

 

ヨーグルト歯磨きを試してみよう。

乳酸ガール
今回はさらに、ちょっと面白い予防方法を教えるわよ。
悪玉ジョーカー
なんだ、なんだ、はじめてだなそんな流れ!
乳酸ガール
歯周病に効果のある「ヨーグルト歯磨き」よ。

方法は、いたって簡単で、普通に歯磨きをしたあと、スプーン1杯の無糖ヨーグルトを口に含んで歯ブラシでブラッシングするだけよ。

悪玉ジョーカー
簡単だな。毎日できるな。
青汁マン
まんべんなくヨーグルトを行き渡らせたら、最後に口を水ですすがずに、飲み込むのが効果アップの秘訣だぞ。
悪玉ジョーカー
おっちゃん、やってんのか!
青汁マン
ヨーグルトに含まれる良質のタンパク、カルシウム、ビタミンB1は、口内を健康に保つのに役立つんだぞ。

コツとしては、ブラッシング後に口をすすがないことだ。

その方が、乳酸菌がよく働くことができるのだ。

悪玉ジョーカー
毎回やった方がいいのか?
乳酸ガール
ヨーグルト歯磨きは、朝・晩行うのがベストよ。
青汁マン
朝なら、朝食前に通常の歯磨きをすませ、朝食はヨーグルトのみにするという方法も手軽だぞ。

こんなやり方でも口臭予防の効果が期待できるぞ。

これにプラスアルファとして、乳酸菌サプリメントもとってしまえば、二重に口臭予防も行えます。

よく読まれている記事一覧

オススメ記事

1

みなさんは、発酵食に興味がありますか? 古くからあるものとしては、みそや納豆、そしてここでも何度も紹介しているヨーグルトなど発酵食にはいろいろなものがありますね。 Related posts: 【甘酒 ...

2

青汁は野菜不足解消にはもってこいの食品ですが、実はその飲むタイミングによっては、その効果もいろいろな違いがでてくるのです。 Related posts: 【青汁なら野菜不足解消は簡単】野菜の摂取量1日 ...

3

口臭の要因は、さまざまで「口内の虫歯や歯周病」、「胃潰瘍やピロリ菌」、「大腸悪玉菌が出すガス」などが大きな原因としてあげられますが、なかでも多いのが歯周病です。 歯周病はジンジバリス菌などの細菌によっ ...

-乳酸菌のチカラで腸活習慣【乳酸菌】
-, , , ,

Copyright© 腸内細菌クエスト , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.