乳酸菌のチカラで腸活習慣【乳酸菌】

【大腸ガン予防に乳酸菌!】女性の死因第1位の大腸ガンを便秘と一緒に解決しよう!

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日本人女性のガンによる死因のうち、2003年以来、トップの座を占めているのが、大腸ガンだといわれています。

一方、男性においても肺ガン、胃ガンに次いで第3位に上がっており、かなり危険な病気の1つになっています。

ここでは、大腸ガンになる原因や関係しているウェルシュ菌について紹介するとともに、乳酸菌による予防方法についても合わせて紹介していきます。

年々増加する恐るべき大腸ガン

大腸ガンの死亡者数は年々増加しており、ここに20年間で増え続けています。

男性では約2万3000人、 女性では約2万人近くが、大腸ガンで亡くなっており、罹患する人はその2倍以上だといわれています。

悪玉ジョーカー
大腸ガンがそんなにメジャーなガンだったなんて以外だな。
乳酸ガール
そうね。特に女性は死因の第一位になってるくらいだしね。

何かと、女性は、腸に問題をかかえやすいのよね。

主な原因としては、食事内容が欧米化したことで、脂肪をとり過ぎたり、食物繊維が不足したりする食生活を送っていることがあげられます。

また、ダイエットなどによる便秘も、大腸ガンの原因の1つです。

乳酸ガール
女性にとって、本当に、本当に、便秘は悩みの種なのよ!
悪玉ジョーカー
俺なんか、逆に羨ましいよ、便秘が。俺はどっちかというとお腹を壊しやすいタイプだし。
乳酸ガール
男性はそっちなのよね。女性は何かと、問題を抱え込むタイプなの。

便秘生活を続けると、腸の中で悪玉菌がはびこります。

そして、これらの悪玉菌の中でも特に大腸ガンの原因になるのが、ウェルシュ菌と呼ばれる菌なのです。

悪玉ジョーカー
初めて聞いたぞ、手強そうな菌だな。
乳酸ガール
手強いわよ。 ウェルシュ菌は、腸で肉などのタンパク質を分解して、ニトロソアミンと呼ばれる発ガン物質をつくるの。

これが本当に厄介で、大腸ガンを引き起こす原因となるの。

悪玉ジョーカー
厄介な野郎だな。
乳酸ガール
さらに大腸の悪玉菌は、脂肪を分解するために肝臓で作られた胆汁酸を酸化し、二次胆汁酸と呼ばれる物質に変化させるの。

これも大腸ガンを促進させるの。

悪玉ジョーカー
つまり、腸内の悪玉菌をいかに減らすかが、大事になってくるわけだな

乳酸ガール
うなのよ、その対策をここでは紹介していくわ。

腸内細菌と大腸ガンの関係を知る!

大腸ガンを防止するには、肉類を取り過ぎず、新鮮な野菜や果物を多くとることが大事なことです。

そして、乳酸菌が多く含まれているヨーグルトや漬物などの発酵食品をとるのも大切です。

悪玉ジョーカー
でたー、ここでも救世主 乳酸菌!

つまり、腸の悪玉菌が、喜ぶような食事をとらず、善玉菌が喜ぶような食事を心がければいいのです。

悪玉ジョーカー
そうそう、俺が喜ばない食事、食事!

大腸にビフィズス菌などの善玉菌が増えれば、悪玉菌が減って、ニトロソアミンや二次胆汁酸を減らします。

また、多くの乳酸菌は私たちの免疫力を強くして、ガンになりにくい体を作る効果があります。

腸内環境が悪い人は、それだけ大腸ガンのリスクも高まりますから、意識してできるだけ乳酸菌をとるとよいでしょう。

乳酸菌のオススメなとり方は、以下の記事で紹介しています。

→「オススメの乳酸菌サプリメント」

 

大腸内視鏡で、しっかりと定期的に検査も大事!

悪玉ジョーカー
大腸ガンの検査って、やっぱり大事だよね?
乳酸ガール
もちろんよ。 そもそも、大腸ガンに罹患する人は、死亡者の2倍以上もいるの。

つまり、これは大腸ガンの生存率が他のガンに比べて、比較的高いことも関連してるといえるのよ。

悪玉ジョーカー
早い時期に大腸ガンを発見できれば、治るってことかな?
乳酸ガール
そうなのよ。 内視鏡使った切除や外科療法などにより、ほぼ完全に治すこともできるし。

でも、発見が遅れれば、体のあちこちに転移して、治療も困難になっちゃうの。

青汁マン
大腸内視鏡は、大腸ガンをほとんど100%発見できるぞ。しかも、早期ガンやポリープの段階であれば、たいていその場で切除治療もできるんだ。

かつては苦しい検査だといわれていたが、最新の水侵法や無送気法という方法を用いれば、麻酔を使わなくてもほとんど痛みを感じずに検査ができるんだ。

乳酸ガール
さすが経験者は違うわね!!
青汁マン
40歳以上なら2年に一度は大腸内視鏡の検査を受けるのがベストだ。

それが嫌でも、最低でも5年に一度は検査するようにすると、大腸ガンのリスクがぐんと軽減できるぞ。

悪玉ジョーカー
むむむ、やるしかないか。
乳酸ガール
しかも、大腸内視鏡は、腸内環境をリセットする絶好のチャンスでもあるのよ。

内視鏡の検査直後は、腸内に悪玉菌が少ない状態にあるので、善玉菌が増えやすい環境になっているの。

検査後2週間は、ビフィズス菌が入ったヨーグルトを毎日食べるのがオススメよ。

もちろん、日頃から、乳酸菌サプリメントで、乳酸菌を摂取して、腸内環境を整えておくことも、大事なことの1つよ。

オススメの乳酸菌はこちらになります。

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