乳酸菌のチカラで腸活習慣【乳酸菌】

【血糖値の上昇抑制なら乳酸菌】牛乳よりも乳酸菌の方が全然おさえてくれる!

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血液中に含まれるブドウ糖の濃度が、高いことを高血糖といいます。

人間の体は、必要なエネルギーを血液に溶け込ませて全身に運んでいます。

そのため、食事をすれば血糖値が上がり、栄養を吸収していないときは下がるのが自然なんです。

つまり、血糖値は上がったり、下がったりを繰り返しているものなんです。

ここでは、血糖値の上がった場合の高血糖という症状について紹介するとともに、正常にもどすための乳酸菌の働きについて紹介していきます。

高血糖は自覚しにくいって知ってる?

 

悪玉ジョーカー
高血糖という状態って体に悪いの?
青汁マン
当たり前だろ!いいわけないよ!

そして、俺もそろそろ危ないかもしれん。。

乳酸ガール
そうよ、青汁マンだけでなく、ジョーカーも、うかうかしてられないのよ。

大量のブドウ糖を摂取した場合や、インスリンというホルモンが足りなくなったりしてくると、ブドウ糖が細胞に取り込まれないで、血液中に溢れる場合があるのよ。

それこそが、今回話題にする高血糖の原因だといわれているの。

悪玉ジョーカー
高血糖になると、何か悪いことになるのか?
青汁マン
もちろんだぞ!

高血糖が、慢性的に続いちゃうと糖尿病の原因になり、最悪の場合には失明や腎不全になる場合もあるんだぞ。

乳酸ガール
それだけじゃなく、脳梗塞や心筋梗塞などの急性疾患をもたらすこともあるのよ。
悪玉ジョーカー
そんなに危ないなら、すぐに気づいたら、治さないとな!
乳酸ガール
そうなんだけど、そんなに簡単じゃないのよ。
悪玉ジョーカー
えっ、なんで?
乳酸ガール
こんなに、危険な高血糖症なんだけど、実は自覚症状がほとんどないのよ。

そのため、放置してしまっていることがほとんどなの。

青汁マン
それだけじゃないぞ。血糖値の上昇をコントロールしているのは、すい臓で分泌されるインスリンだけなんだよ。

しかも、インスリンを分泌し続けると、すい臓が疲れちゃって、次第に機能が低下してしまう場合もあるんだ。

つまり、どんどん悪循環におちいって、高血糖を治すのが困難になっていくということだ。

悪玉ジョーカー
青汁マンも今回は必死だな。

うおー、どうすりゃいいんだよ、高血糖!

 

ヨーグルトは高血糖を予防する

悪玉ジョーカー
そもそも、高血糖をもたらす原因は何なの?
乳酸ガール
もちろん、1つじゃないわよ。

その原因は、いろいろあって以下のようなものが考えられるの。

肥満 栄養バランスの悪い食生活 運動不足 ストレス など

悪玉ジョーカー
それって、ほとんど、生活習慣によって起きてるじゃんか!
乳酸ガール
そのとおりよ。つまりは、日頃からバランスの良い食事をとったり、適度な運動をしていくことが大事になってくるの。
悪玉ジョーカー
もしかして、オススメは、乳酸菌だったりするのかな?
乳酸ガール
あれっ!いいかげん、覚え始めたわね、乳酸菌のすごさを。

食事で、高血糖を抑えていくには、ヨーグルトなどを食べることによって、乳酸菌をとりいれていくことをオススメします。

「乳酸菌は免疫を強くする!ヨーグルトは牛乳の2倍!?」の記事でも紹介したけど、免疫だけでなく、血糖値においても乳酸菌の威力は抜群なのよ。

 

乳酸ガール
もちろん、ヨーグルトから乳酸菌をとるのもいいんだけど、このサイトをみてくれてる人ならもう分かっていると思うけど、断然オススメなのは、乳酸菌サプリメントになってきます。

乳酸菌のオススメなとり方は、以下の記事で紹介しています。

→「オススメの乳酸菌サプリメント」

 

ヨーグルトのネバネバ作用も忘れちゃダメ!

乳酸ガール
乳酸菌には、まだまだ、高血糖に影響のある成分があるのよ。
悪玉ジョーカー
えっ、先に教えてよ。
乳酸ガール
乳酸菌が作りだす多糖というものにも、血糖値を低下させる作用があるの。
悪玉ジョーカー
多糖って何? 難しい名前だな。
乳酸ガール
多糖っていうのは、ヨーグルトなどでいうところのネバネバ成分のことだよ。

この乳酸菌が作り出すネバネバ成分は、消化されないという特徴があるの。

青汁でも有名な食物繊維と同じような働きで、糖の吸収を阻害するという作用をしてくれるのよ。

悪玉ジョーカー
つまり??簡単に??
乳酸ガール
つまり、血糖値の上昇を抑えることができるのよ。
悪玉ジョーカー
おっしゃ!最強じゃん!さすが、乳酸菌。

 

乳酸ガール
もちろん、普段の生活習慣をしっかりと正して行くことが大事よ。

だけど、ここでずっと紹介してきている乳酸菌なら、高血糖にも効果があるからオススメしているの。

そして、乳酸菌のオススメなとり方は、ヨーグルトよりも乳酸菌サプリメントになるわよ。

その理由は、このサイトでは何度も説明してきているけど、乳酸菌の数になるの。

詳細は、以下の記事で確認してみてね。

→「オススメの乳酸菌サプリメント」


 

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