食物繊維のチカラで便秘解消【青汁】

食物繊維は、最近ではプレバイオティクスともいわれ、青汁などから摂取することで善玉菌のエサになり、善玉菌優勢の腸内環境をつくってくれたり、便のカサをましたり、絡め取って便秘を解消してくれたりします。し ...

最近ちまたでは、腸を健康にする「腸活」がもてはやされています。やれヨーグルトを食べろだとか、やれ漬物を食べろだとか、入り込んでる人だと腸内フローラ検査をするだとか、いろいろな角度から、「腸活」が注目 ...

栄養分を消化・吸収し、余分なものを体外に出すということは、人間が生きていくうえで欠かせない働きであり、その活動をになうのが腸です。そして、腸の働きを助ける秘密が足裏にあるということをあなたはご存知で ...

スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品のことをさしますが、いろいろありすぎて迷っちゃいますよね？それぞれに食べ方や分量も異なるので、どのスーパーフードも同じ調理の仕 ...

便秘とは医学的には、どのような状態をさすのかご存知ですか？おおさっぱな言い方をすれば、「3日以上排便がない」と「便秘症」だといわれます。また、毎日出ていたのに急に3日以上お通じがなく、さらにその症 ...

肉、卵、チーズをしっかり食べて綺麗にやせるダイエットとして、人気のMEC食をご存知ですか？まだまだ知らない方もいるかと思いますが、MEC食で便秘を解消する方法はしっかりと科学的に考えられた方法なんで ...

「腸内フローラ」という言葉を最近ではよく耳にするようになりました。みなさんは、これがなんだと思いますか？一部の人は腸内環境と同じように扱っていますが、若干違います。

食物繊維は、万能なアイテムではありません！いきなり結論からいってしまいましたが、それでも食物繊維は腸内環境を改善する上で、なくてはならないアイテムです！

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。もちろん、どちらも食物繊維として立派に活躍してくれます。

食物繊維は大切な栄養素です。それはもう誰でもご存知の話です。でもひと昔まえまでは、「いらない成分」、「食べカス」などと呼ばれている時代もあったのです。

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